最有效的牙周病的預防技巧：改良式貝氏刷牙法

魏先生2021年恰巧滿 30 歲，他今年初才去牙醫診所做口腔檢查和洗牙。

兩個月前，他經常覺得右上方牙齒疼痛跟牙齦發炎，藉由檢查後發覺罹患嚴重牙周病而轉診到醫院。但是魏先生非常想要瞭解原因：為甚麼定期洗牙還會罹患牙周病呢？

阿公又或是阿嬤泡在玻璃杯裡的假牙是很多人共同的童年回憶。一般而言，隨年紀提升，難以防止牙齒慢慢鬆脫。牙齒掉落不完全是因為年齡增長的關係，整體而言是由於牙菌斑長期累積導致牙齦發炎、腫脹等等損害。現在具備新的治療技術及更周全的口腔保健，只要詳細的保養以及治療，大家或許都有機會保持絕大多數的牙齒一輩子。

牙周病（牙齦炎）就是牙齒四旁組織發生細菌感染，使得牙齦發炎、牙齦流血等問題，最終導致牙齒周圍的附連組織「牙周韌帶、牙齦、牙骨質」被破壞。牙周病（牙齦炎）是由於有牙菌斑（細菌叢）吸附在牙齒表面，大家在刷牙 2 小時之後細菌便會逐漸沾黏於牙齒表面變為牙菌斑，如果無法把牙菌斑清洗完，久久之後，牙菌斑的細菌可能會令牙齦發炎、牙齦流血，甚至損壞牙周組織，造成牙齦紅腫、牙齒敏感、口臭、咬合咀嚼無力、牙齦有悶痛感等等牙周病（牙齦炎）症狀。

本文提供新北、台北、新北牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫詢問。

各位刷牙的方式可能都不相同，可以按照牙科醫師的推薦，挑選中等或是軟毛刷頭較小的牙刷來清洗，首要原因是軟毛或是中等小刷頭的牙刷能夠清潔更深入，且不令牙齦流血、疼痛，健康牙齦或者牙齦流血、疼痛的牙周病患者都可使用。下述是改良式貝氏刷牙法的使用方式：

1. 留意手握牙刷的姿勢和力道，以免過分用力造成牙齦流血、疼痛……。

2. 刷毛仰賴在牙齒跟牙齦相交界處，將刷毛傾斜大概 45 度，原因是要可刷到縫隙的細菌、菜渣……。

✽ 上顎：刷毛朝上呈 45 度。

✽ 下顎：刷毛朝下呈 45 度。

3. 將牙刷就定位之後，作水平「左右」短距離挪動，一次刷兩顆牙約略 10 次即能，最後幾次往咬合面旋轉。

4. 前牙內側：牙刷打直接著倚靠著牙齦上下刷。

漱口水有助於改善牙周病導致的牙齦流血以及牙齦發炎，改進口臭也具有很好功效。不過在漱口前，還是要把牙齒清潔乾淨，含刷牙及用牙線，因為牙垢、菜渣跟牙結石是細菌的溫床，這一些細菌即是出現口臭的原因，假如沒有事先用牙刷、牙線清潔乾淨，就算漱了漱口水一樣無法清潔乾淨，甚至都接觸不到漱口水，因為底下的牙垢才是真正導致牙齦發炎的原因。所以一定要事先做好清潔再配合漱口水，才有良好清潔功效。且要根據正確的運用方法，有發炎紅腫時搭配著用，不要每一日使用。像是在加護病房的患者，只能依靠漱口水每一日清潔口腔，但其副作用經常是白色念珠菌感染以及牙齒顏色變暗，因此期許單單依靠漱口水保持口腔衛生是不切實際的。醫師強調痊癒牙周病沒捷徑，定期回診和醫師密切配合才可以癒合完備。

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最終要說明的是，研究展示口腔內的細菌在沒受干擾的狀態下，3 – 4 個月就會繁衍到高峰，並且會威脅牙齒、牙齦等組織發生牙齦炎，因此建議每半年到醫院追蹤檢驗一次，確定牙周沒有一再被破壞；並且關於破壞較大、痊癒以後較差的牙齒，也許能夠延緩牙齦炎破壞的速度，令它可再多保持一段時間，以免慘重牙周病的原因，最終步入必要拔牙的命運。

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